Joga w ciąży i połogu

Tytuł: Joga w ciąży i połogu
Autor: Ola Uruszczak & Agnieszka Wielobób & Maciej Wielobób
Rok wydania: 2021
Liczba stron: 176
Wydawnictwo: Sensus

"Ciąża to wyjątkowy i wspaniały [rzejaw kobiecości. To w tym niezwykłym czasie w ciele kobiety wzrasta nowe życie, a przyszła mama przygotowuje się na przyjęcie na świat dziecka."

 

 

Czy są tu jakieś mamy? Ja jeszcze nią nie jestem i na razie nie planuję zostać. Ale do tej pory nie wiedziałam nic o jodze, więc postanowiłam dowiedzieć się o niej czegoś z tej książki. Czy mi się udało?

 "Umiejętność relaksacji jest moim zdaniem jedną z ważniejszych umiejętności, którą warto nabyć i pielęgnować." 

Ciąża to wyjątkowy w czas w życiu kobiety. Joga jest też aktywnością szczególnego rodzaju. To nie tylko ćwiczenia fizyczne ale także trening oddechu i ćwiczenia psychologiczne. Ćwiczenia mogą usunąć napięnia fizyczne, redukować ból i pomóc w leczeniu różnych chorób. W okresie ciąży czy połogu ćwiczenia muszą zostać odpowiednio dopasowane do wymogów ciała, by mogły pomóc, a nie zaszkodzić.

 "Praktyka jogi w ciąży jest również bezpieczna dla kobiet, które dopiero w czasie ciąży rozpoczynają praktykę jogi." 

Czego dowiedziałam się z tej książki? Na początku - że źle oddycham. Czynność wydaje się prosta i naturalna, bo to jedna z pierwszych czynności jakie człowiek wykonuje, a okazuje się, ze można to robić źle. Książka zawiera mnóstwo istotnych informacji dla kobiet w ciąży i na temat jogi. Wiele w niej rysunków przedstawiających jak poprawnie wykonywac dane ćwiczenie. Ćwiczenia dostosowane są do zmieniającego się ciała kobiety. Na każdy trymestr przypadają inne. Sama wykonałam kilka z ćwiczeń na kręgosłup i poczułam się o wiele lepiej. Myślę, że to świetna książka dla kobiet w ciąży, któe chciałyby zacząć swoją przygodę z jogą, bądź ją kontynuować. 

Za egzemplarz serdecznie dziękuję Wydawnictwu Sensus.

Moja ocena:
8/10